Сбалансированный комплекс упражнений, направленный на оздоровление позвоночника, выравнивание психоэмоционального фона и улучшение качества жизни.
8 занятий в студии Облака - это 8 верных шагов к красивой осанке.

Комплекс задействует все направления подвижности и положения тела в пространстве, позволяя эффектно проработать всю телесную систему. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychosomatic Medicine, женщины, которые практикуют хатха-йогу всего 1-2 раза в неделю, справляются со стрессом быстрее других.

Айенгара йога учит тело работать гармонично, как единый слаженный механизм. Развивается выносливость. При построения асан используется много дополнительных материалов: кирпичи, болстеры, ремни.

Чередование динамичной и статической работы в асанах, обеспечивает равномерную нагрузку на все группы мышц. Нормализация метаболизма и успокоение ума. Спокойный режим интервальной тренировки обеспечивает суммарную высокую нагрузку, доступную для любого уровня подготовки.

Практика помогает нормализовать биологические циклы женщины, сохранить и улучшить женское здоровье

На классе йоги для будущих мам, мы поможем вам наладить контакт с вашим ребенком и подготовиться к родам эмоционально и физически.

В средине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Сатьянанда разработал систему йога-нидры. Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела в мотокортексе и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном.
Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела в мотокортексе и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном, осозннаным расслаблением всего тела.

Клеточное обновление с эфирными маслами терапевтического класса - это метод альтернативной медицины и концепция омоложения на клеточном уровне. Направлена на снижение токсической нагрузки и поддержку той или иной системы организма. Массажными движениями мастер наносит послойно эфирные масла вдоль позвоночника (рефлектоная зона). Протокол масел подбирается в зависимости от того, на что хотите воздействовать, на какую из систем организма.

Занятия для тех, кто хочет:
- научиться слушать себя и свое тело,
- научиться любить себя,
- избавиться от блоков и зажимов в теле.

Для тех, кто готов:
- брать ответственность за себя,
- искать ресурсы внутри себя,
- учиться и расти.

Что будем делать на практиках:
- работать с энергиями,
- телесные практики,
- работа с эмоциями,
- гвозди (сидение и лежание).

Ароматерапия — разновидность альтернативной медицины , в которой используются полезные свойства растительных эфирных масел.

Эфирные масла - высоколетучие биологически-активные соединения, добывающиеся разными методами из различных частей растений (цветки, семена, плоды, листья и др.).

«Я полагаю, что врачи могли бы лучше использовать запахи, чем они это делают, ибо часто замечал, что от запахов изменяется моё состояние, так они действуют на моё настроение в зависимости от своих свойств.»
Мишель Монтень, «Опыты»

Регулярно в студии проводятся семинары-практикумы «Женское здоровье с эфирными маслами», «Базовая аптечка из 10 эфирных масел» и «Детское здоровье с эфирными маслами».

МФР (миофасциальный релиз) - особая техника массажа и самомассажа, где с использованием мячей и роллов идет расслабление глубоких мышц и фасций.
Тренировка улучшает лимфоотток, что способствует избавлению от отечности и ускорению метаболических процессов в организме. Расслабление в мышцах и избавление от болей благоприятно воздействует на нервную систему, благодаря чему улучшается сон и качество жизни человека.
Занятия в мини-группе от 2 до 6 человек включают дополнительный блок перкуссионного массажа.
Перкуссионный массажер воздействует на триггерные точки – уплотнения в мышцах, которые вызывают болезненные ощущения. Такие точки можно прощупать пальцами, если надавить на проблемное место.